Selbstfürsorge ist also 'du selbst sein'. In Kontakt mit deiner Seele. Dich immer wieder erneut zu fragen, was deine Seele und DU jetzt benötigst, um weiter zu wachsen, weiter zu leben.
Es ist nicht leicht, uns der alten Muster, die wir ein Leben lang genährt haben, bewusst zu werden. Bis zu einem gewissen Grad haben sie uns zum Erfolg geführt, doch jetzt arbeiten sich nicht mehr für uns. Deshalb helfe ich dir gerne mit drei Tipps, die du einfach in dein Leben integrieren kannst. Du musst dir nicht einmal vornehmen, etwas in deinem Leben zu ändern. Nimm dir einfach zehn bis fünfzehn Minuten am Tag Zeit, um diese Tipps umzusetzen.
Tipp 1: Du bist immer gut so wie du bist!
Du bist immer genau dort, wo du sein sollst. Dieser Ansatzpunkt hilft dir, mit Liebe und Mitgefühl für dich selbst da zu sein. Und das ist doch die Basis, um gut für sich selbst zu sorgen, oder?
Jedes Mal, wenn du dir etwas aufzwingst, ist bist du nicht in der Liebe. Dann begrenzt du dich selbst und deine Seele für Wachstum. Wenn du hingegen etwas aus Liebe zu dir selbst verändern willst, dann werden zukünftige Neuerungen leichter sein. Sie werden von deiner Seele als Wünsche für dich wahrgenommen und das Universum wird alles in seiner Macht stehende tun, um diese Wünsche zu erfüllen. Schließlich hast DU hier auf der Erde eine wichtige Aufgabe zu erfüllen und alle deine Helfer im Universum wollen, dass dir das gelingt!
Um dir bei diesem Ausgangspunkt zu helfen, habe ich diese Übung für dich:
- Lege deine beiden Hände auf dein Brustbein in Herzhöhe.
- Kreise über deinem Brustbein, wobei du die Haut leicht mitbewegst.
- Spreche für jeden Kreis ein Wort des folgenden Satzes laut aus:
Ich bin immer genau dort, wo ich sein muss.
Verweile zum Schluss eine Weile mit den Händen auf der Brust und spüre, was mit dir passiert.
Tipp 2: Schenke deinen Schmerzen aufrichtige, warme Aufmerksamkeit.
Wie bereits gesagt: Ein Burnout und die kleinen und großen Schmerzen in deinem Körper sind Signale deiner Seele. Deine Seele sendet sie dir, um zu sagen, dass du nicht auf sie gehört hast. Deshalb ist es heilsam, dir Zeit zu nehmen, um dich mit dir und deinen Signalen auseinanderzusetzen. Das ist völlig ausreichend. Einfach nur sein und beobachten, ohne zu urteilen, mit Wärme und Liebe anwesend sein. Wie eine Mutter, die sich um ihr Kind kümmert. Keine Diagnose stellen. Einfach nur offen sein für eine Antwort. Ganz ohne Erwartungen. Stelle dir selbst diese Frage: ‚Welche Botschaft hat meine Seele für mich?‘ Wie kann ich gut für mich selbst da sein? Wie kann ich eine Mutter für mich selbst sein?‘
Im nächsten Video begleite ich dich dabei.
Tipp 3: In deiner Mitte bleiben.
Es ist soviel einfacher dir selbst treu zu bleiben, wenn du in deiner Mitte bist.
Die meiste Zeit über wenden wir uns von uns selbst ab. Das passiert besonders schnell, wenn du die Menschen sehr liebst, die deine Hilfe benötigen oder sogar auf dich angewiesen sind, wie z. B. bei deinem Kind.
Do-In Yoga bringt dich zurück zu dir selbst. In deine eigene Mitte. Von dort aus kannst du unterscheiden, was zu dir gehört und was nicht. Du stehst in deiner Kraft und bist wie ein Fels für andere. Es ist also gar nicht notwendig oder auch nicht förderlich, sich aus der eigenen Mitte zu entfernen. Wir sind viel bessere Eltern, Betreuer, Mitarbeiter, Unternehmer usw., wenn wir uns selbst treu bleiben!!!!
Im Video findest du eine Übung, die dich schnell wieder zu dir selbst bringt. Sie wird deine Aura klären und deinen Geist beruhigen.